بتمرن كل يوم كتير علشان اوصل للفورمة بسرعة ❌ انسب مدة تمرين كل يوم 30 دقيقة،و التمرين لفترة طويلة مش دايما بيفيدك لانه: 👈يسبب ضغط على… | Instagram
تمارين فل بدي مده التمرين الواحد ثلاثين ثانيه / عدد جولات اربع / استمتعواااا❤️ لا تنسون اللايك 👍🏻 #دورات_تدريبية #اغاني #اكسبلور #دايت… | Instagram
![تأثير مدة التمرين بالحديد في الجيم و أوقات الراحة على بناء العضل | كام مجموعة تمرين في اليوم الواحد؟ - YouTube تأثير مدة التمرين بالحديد في الجيم و أوقات الراحة على بناء العضل | كام مجموعة تمرين في اليوم الواحد؟ - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/nNsTPtupf4M/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLB5fgDJav_gEHMWHtXEynd_H8SxFg)
تأثير مدة التمرين بالحديد في الجيم و أوقات الراحة على بناء العضل | كام مجموعة تمرين في اليوم الواحد؟ - YouTube
![ومضة للتدريب on X: "٥- استغل مدة التمرين في: ذكر الله ، سمع مقاطع تفضلها او اي طريقة تختارها🎧 #ومضة_للتدريب https://t.co/SGgUcUj3Lj" / X ومضة للتدريب on X: "٥- استغل مدة التمرين في: ذكر الله ، سمع مقاطع تفضلها او اي طريقة تختارها🎧 #ومضة_للتدريب https://t.co/SGgUcUj3Lj" / X](https://pbs.twimg.com/media/FlX_zbBWIAAs-fp.jpg:large)
ومضة للتدريب on X: "٥- استغل مدة التمرين في: ذكر الله ، سمع مقاطع تفضلها او اي طريقة تختارها🎧 #ومضة_للتدريب https://t.co/SGgUcUj3Lj" / X
![تأثير مدة التمرين بالحديد في الجيم و أوقات الراحة على بناء العضل | كام مجموعة تمرين في اليوم الواحد؟ - YouTube تأثير مدة التمرين بالحديد في الجيم و أوقات الراحة على بناء العضل | كام مجموعة تمرين في اليوم الواحد؟ - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/G5Kn3pgAZLg/sddefault.jpg)